用英文有聲書練聽力：邊聽邊讀的 6 個步驟

GooseWords・2026 年 11 月

為什麼用有聲書，而不是聽力題庫？

題庫裡的對話很短，聽完一段就換下一個情境，很難投入，也很難每天持續。

有聲書不一樣。故事有角色、有懸念，你會想知道接下來發生什麼事，自然就一直聽下去。而且同一本書裡的人物、場景和用字會反覆出現，聽到後面會越來越順，這種「越聽越懂」的感覺，是持續下去最大的動力。

練聽力最常見的錯誤，是一開始就挑太難的內容。如果文字本身就看不懂，聽了也只是一串聲音。

簡單的判斷方法：先讀第一章的前幾段，如果大部分句子都能看懂，只有少數單字不認識，這本就適合拿來練聽力。太吃力的話，先換一本簡單一點的。

以一章為單位，照下面的順序練習。不用一天做完，可以分成兩三天。

1. 先讀懂內容

不開聲音，先把這一章讀一遍。不懂的字長按查英文解釋，確定自己知道故事在講什麼

2. 邊聽邊讀

打開朗讀，眼睛跟著文字走。這一步是把「字長什麼樣子」和「字聽起來怎樣」連在一起，很多你以為不認識的字，其實是聽不出來而已

3. 調慢語速，再調回來

跟不上就先把速度調慢一點，熟悉之後再調回正常速度。不用覺得慢速是作弊，先聽清楚，再求快

4. 只聽不看

把文字收起來，只用耳朵聽一遍。這時候才是真正在測試聽力，聽不出來的地方記下來，回頭對照文字

5. 跟著唸

挑一兩段喜歡的，聽一句、停下來、跟著唸一句，盡量模仿語調和停頓。會唸的句子，下次就聽得懂

6. 隔天再聽一次

開始下一章之前，把前一章再聽一次。你會發現比昨天輕鬆很多，這就是進步

比起一次聽很久，每天固定聽比較有效。一天讀聽一章、大約十幾二十分鐘，就是很好的開始。通勤、睡前都可以，重點是讓英文變成每天會碰到的東西。

聽不懂的地方要一直重聽嗎？
不用卡太久。重聽兩三次還是聽不出來，就看文字確認，然後繼續往下。故事的前後文常常會幫你補上意思。

要不要開中文翻譯？
盡量不要。邊聽邊看中文，大腦會偷懶去讀中文，聽力反而沒在練。真的看不懂故事，再打開翻譯確認，確認完就關掉。

口音聽不習慣怎麼辦？
這很正常。同一本書持續聽下去，耳朵會慢慢適應，通常幾章之後就會順很多。